Сухофрукты: сушеные и полезные

Овощной рис

300 г длиннозернистого риса,
200 г чернослива,
2 моркови,
10 помидоров черри,
50 г зеленого горошка,
400 мл овощного бульона,
100 мл оливкового масла,
100 мл соевого соуса,
1 лук-порей,
соль, перец – по вкусу.

Помыть и почистить морковь и лук-порей. Лук нарезать кольцами, морковь – произвольно. Черри разрезать на четвертинки. Чернослив промыть и нарезать большими кусочками. Предварительно нагреть глубокую сковороду, налить масло. Положить лук с морковью и слегка спассеровать. Добавить помидоры, обжаривать еще 1 мин. Добавить чернослив и горошек. Накрыть крышкой, чтоб немного протушилось. Рис предварительно промыть и просушить. Добавить его в овощи. Налить соус, обжарить, добавить совсем немного соли и перца. Будьте внимательны, добавляя соль: важно помнить, что соус соленый сам по себе. Влить весь бульон, перемешать и накрыть крышкой. Тушить на маленьком огне до полной готовности риса. Подавать теплым, с салатом.

Финики с бри и беконом

36 крупных вяленых фиников,
400 г сыра бри,
6–9 тонких длинных полосок бекона.

Разрезать холодный сыр на 36 небольших кусочков, положить на блюдо и поставить в морозильник на 20 мин. Разрезать ломтики бекона вдоль пополам, а потом поперек пополам или на 3 части, в зависимости от длины ломтика (коротких ломтиков потребуется больше). Надрезать финики и аккуратно вынуть косточки. Нафаршировать финики подмерзшим сыром, обернуть кусочками бекона. Выложить на застеленный фольгой противень, поставить под сильно разогретый гриль на 3–5 мин. Бекон должен стать золотисто-румяным. Подавать немедленно.

Сырники с сухофруктами и корицей

250 г творога,
2 ст. л. манной крупы,
1 ст. л. сметаны,
1 яйцо,
1 ст. л. сахара,
100 г сухофруктов (курага, изюм),
2 ст. л. муки,
10 г грецких орехов,
30 г меда,
по щепотке соли, соды и корицы,
растительное масло.
Подготовить ингредиенты. Смешать творог, сметану, манку, сахар, соль, яйцо и дать настояться 30 мин. Тем временем нарезать сухофрукты. По истечении 30 мин. сухофрукты переложить в творожную массу и перемешать. Добавить соду и корицу. Сформировать небольшие сырники и обвалять их в муке. Затем поджарить их с обеих сторон до румяной корочки на небольшом количестве растительного масла. Красиво украсить, добавив мед и измельченные грецкие орехи.

Зразы с сухофруктами

По 500 г куриного филе и свинины,
1 луковицы,
1-2 зуб. чеснока,
1 пучок зелени,
200 г сухофруктов (ассорти),
1 яблоко,
3 ст. л. сухарей для панировки,
100 мл растительного масла,
1 горсть мороженой клюквы,
50 г бекона,
соль, перец, специи – по вкусу.

Для приготовления фарша измельчить в мясорубке куриное филе, свинину, лук, чеснок, зелень. Добавить соль, перец, специи по вкусу. Вымешать фарш, отбить его до гладкости. Для приготовления начинки яблоко очистить от сердцевины, кожуры, нарезать кубиками. Сухофрукты промыть, залить горячей водой, если сухие. Крупные плоды нарезать кубиками. Для кислинки можно добавить горсть мороженой клюквы. Бекон нарезать мелкими кубиками, обжарить на сухой сковородке. Добавить подготовленные сухофрукты и клюкву, притомить с беконом на низком огне 5 мин. В конце приготовления добавить яблоко, перемешать, минуту прогреть и выключить плиту. Руки смочить водой, на ладошку выложить фарш, разровнять его в блин, на середину выложить начинку, закрепить шов, прокатывая зразу в мокрых руках. Обвалять зразу в сухарях для панировки, обжарить на разогретой с растительным маслом сковородке до готовности.

Запеченные яблоки с инжиром

4 зеленых яблока,
70 г сушеного инжира,
2 сушеных финика,
2 ст. л. кедровых орехов,
1 ч. л. молотой корицы,
щепотка имбирного порошка,
мед.

Инжир залить теплой водой на 10 мин. Затем слить воду, обсушить инжир и порубить вместе с финиками. Смешать сухофрукты, орехи, корицу и имбирь. У яблок сверху вынуть сердцевину, не прорезая яблоко до конца. Очень аккуратно острой ложкой вынуть изнутри часть мякоти, не повреждая стенки яблока. Наколоть яблоки зубочисткой со всех сторон, чтобы они не лопнули во время запекания. Нафаршировать яблоки смесью сухофруктов с орехами. Завернуть каждое яблоко в фольгу, оставив открытым небольшое отверстие сверху. Запекать яблоки в разогретой до 180 °С духовке до мягкости, примерно 25 мин. Подавать горячими, теплыми или холодными, с медом.

Компот из яблок и чернослива

2,5 ст. воды,
4 кислых яблока,
200-220 г чернослива,
200 г и 3 ст. л. сахара,
1 бутон гвоздики,
корица – по вкусу.

Из 200 г сахара и 1,5 стакана воды сварить сироп с добавлением гвоздики и корицы.
Яблоки очистить от кожицы и сварить в этом сиропе, следя, чтобы они не разварились.
В другую посуду положить промытый чернослив, залить его 1 стаканом воды, добавить 3 ст. л. сахара, поварить некоторое время под крышкой (но не допускать его разбухания). Вынуть, положить с яблоками на блюдо, полить процеженным сиропом. Подавать к столу холодным. Вместо пряностей можно влить сок 1/2 лимона или 1/2 стакана вина. К черносливу можно добавить урюк или курагу, сушеные вишни, сушеную чернику, изюм или десяток свежих слив, которые также надо проварить отдельно в сиропе.