Капля никотина убивает лошадь

С нового года курильщики с опаской смотрят на пачки сигарет и при этом держатся за карман. Все ждут, когда же начнется массовое подорожание сигарет, которым нас пугали в прошлом году. Многие, не дожидаясь, пока табак опустошит кошельки, кто с праздников, а кто с понедельника отказался от этой вредной привычки.

Наша сегодняшняя статья - об этом. По каким причинам люди курят, сложно ли бросить тянуть дым из бумажных палочек?

Оказывается, зависимость курильщиков - одна из самых сильных в мире вредных привычек. Гораздо проще отказаться от употребления алкоголя, чем от сигареты, считает Вальдемар ИВАШКЯВИЧЮС - инструктор курсов, на которых помогают избавиться от вредных привычек. В год на этих курсах бросают курить по нескольку сотен заядлых курильщиков.

Курит крокодил Гена, папа из Простоквашино, Волк из «Ну, погоди!»

- Скажите, Вальдемар, почему люди вообще начинают курить? У ребенка ведь нет потребности в никотине?

- Большинство начинает курить и пить кстати тоже, потому что дети копируют взрослых. Маленький ребенок видит, как курят его близкие и любимые люди, и в его сознании курение откладывается как фактор, необходимый взрослому человеку. Он подрастает и ждет, когда же можно будет закурить. Едва он подрастает, как происходит следующее: он начинает смотреть телевизор. Даже в добрых советских мультиках все положительные герои курят. Вспомните мультик про Чебурашку, где была вреднющая, хоть и некурящая старуха Шапокляк, и добряк-крокодил Гена, который, тем не менее, курит трубку. Или мультфильм «Каникулы в Простоквашино», где «вредная» мама только и знает, что покупать новые платья да душить на корню инициативу по сборке «Запорожца» в гостиной, однако же она не курит, а постоянно с трубкой ходит папа, который в мультфильме изображает идеального советского отца. Курит и рациональный положительный герой Муравей из мультика «Стрекоза и Муравей». Курит Волк из «Ну, погоди!» Он, конечно, в мультфильме отрицательный герой, но зато какой обаятельный! Его тоже с удовольствием копируют дети. Это что касается старых мультиков. Что показывают в современных детских мультфильмах, вам наверняка знакомо, там дело не ограничивается сигаретами...

В общем, насмотревшись таких мультфильмов и убедившись в том, что курить - это хорошо и даже просто необходимо, ребенок идет в школу, где учителя - пример для него на ближайшие двенадцать лет - не выбиваются из общей картины. Они тоже курят. Так что в его системе ценностей не остается другого способа существования, особенно если учесть, что неформальный лидер класса тоже курит, как чаще всего и бывает. В любимых фильмах подростков тоже все герои курят: и герои боевиков, на которых хотят походить мальчики, и красивые девушки с обложек, на которых стремятся быть похожими девочки. Дети, правда, не понимают, что гонорары звездам проплачены табачными компаниями.

- А какие вы помните успешные маркетинговые ходы табачных компаний?

- В рекламе сигарет всегда пропагандируются легкая жизнь, достижение мечты. Это проходит лейтмотивом через все рекламные кампании, начиная со знаменитого ковбоя Мальборо - мечты всех мальчишек и взрослых мужчин, когда-то бывших этими мальчишками, и кончая современными - может быть, помните одну из последних реклам ЛМ, перед тем как запретили рекламу табака по телевизору - о том, как легко попасть в Америку.

Важность ритуалов и сосательный рефлекс

- И все же почему табак считается одним из самых “прилипчивых” наркотиков?

- Во-первых, курильщик привыкает получать дозу никотина в кровь. И интересно, что чем дальше, тем быстрее развивается привыкание. Если в советское время для того, чтобы стать заядлым курильщиком, нужно было отдымить несколько лет, то сегодня к никотину привыкают за два месяца. Происходят изменения в человеческом организме и, к сожалению, они не в нашу пользу. А кроме зависимости от никотина у курильщика появляется зависимость от движения рука-рот. Многие курильщики сохраняют это движение даже тогда, когда уже бросили курить. Но самая главная зависимость курильщиков - это даже не никотин, а сосательный рефлекс, от которого по идее они должны были отвыкнуть к пяти годами, но некоторые не отвыкают всю свою сознательную жизнь. Ведь когда ребенок плачет, ему дают соску, он успокаивается. То же самое делают взрослые мужчины и женщины, когда тянут в рот сигарету. На самом деле сигарету можно эффективно заменить черемуховой палочкой. Эффект будет тот же самый, я уверяю вас...

Еще так трудно бросить курить потому, что если пьем мы чаше всего по какому-нибудь поводу, то курим без повода и поэтому привыкаем к сигарете в определенной обстановке. Некоторые курят в машине, некоторые утром с чашечкой кофе, кто-то просто умрет, если не покурит после обеда. Мы превращаем курение в определенный приятный ритуал, и потом нам уже трудно отказаться от удовольствия выйти утром на балкон с чашечкой кофе и затянуться. Хотя от самих сигарет отказаться легко, выбросить из жизни или как-то изменить ритуалы гораздо сложнее.

Синие дети курильщиков - это правда

- О вреде табака говорят, конечно, очень много, но может быть, вам известны еще какие-нибудь факты?

- Все знают, что курение вызывает рак легких, рак желудка, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также часто является причиной импотенции и бесплодия. Об этом сейчас даже пишут на сигаретных пачках. Но мало кто знает, какими появляются на свет новорожденные дети у курящих женщин. Спросите любую акушерку, и она расскажет, что когда рожает некурящая мама, младенец розового цвета и если он здоровый, он кричит. У женщины, которая во время беременности курила, отходят черные воды, а ребеночек красно-синий и не кричит, а хрипит, потому что в течение девяти месяцев в животе у мамы он был словно в бане, в которой топили по-черному.

- Многие не курят во время беременности, однако курят дома при детях...

- Я бы сказал, что нужно запретить курить даже на улицах. Потому что опасная зона вокруг каждого курильщика - два метра, небезопасная - десять метров. А что касается домашнего курения, то его последствия уже давно просчитаны учеными: если муж курит, а жена нет, то она живет обычно на 6 лет меньше, чем с некурящим мужем. А дети курящих родителей живут меньше на 10-12 лет.

Кальян и сигары вреднее всего

- Расскажите, чем отличаются различные способы курения? Ведь кроме сигарет люди курят кальян, трубку, сигары, сигариллы. А еще есть и нюхательный, жевательный табак.

- Самый опасный и вредный среди всего перечисленного - это кальян, потому что дым с нем охлаждается, а охлажденный дым, как известно, быстрее всасывается в кровь. Сигары тоже опасны, потому что они сделаны из цельных табачных листьев, в которых содержится гораздо больше канцерогенов, чем в измельченном табаке. Безопаснее всего курить дорогие сигареты с хорошим фильтром. Однако даже самые лучшие фильтры задерживают всего 20% вредных веществ. Остальные 80% попадают в легкие, желудок и кровь.

- А чем в плане здоровья легкие сигареты отличаются от крепких?

- Чем легче сигарета, тем меньше риска возникновения рака желудка и тем выше риск возникновения рака легких.

Наклейте пластырь и прочтите Кара

- Вы инструктор курсов, которые помогают бросить курить, скажите, какие способы наиболее эффективны?

- Думаю, что самые эффективные - это медицинские пластыри, жвачки, настойки, различные чаи с содержанием никотина. Они насыщают организм никотином, пока у курильщика происходит «ломка», а потом, когда он отвыкает от сигареты, то и доза никотина становится не нужна. Некоторые кодируются от курения, как и от алкоголя, кому-то помогает иглоукалывание, кто-то ходит к бабкам, гадалкам и знахаркам, но лично я такие методы не одобряю. Хотя если люди верят, то возможно это им действительно помогает. Метод, которым пользуюсь я, очень похож на метод, применяемый Аленом Каром в его книге “Легкий способ бросить курить”.

- Кстати, а как работает эта книга? Ведь люди действительно бросают.

- Очень просто работает - через осознание. Человек читает книгу и осознает проблему. Понимает, какой вред представляет для него курение, и как полезно не делать этого. Как говорится, сосредоточься на своем пороке, тогда ты его победишь! Проще бросить курить, если куришь меньше 5 лет, от 5 до 10 лет тоже легко, а вот после 10-15 лет стажа у курильщика уже появляется физиологическая зависимость, и когда он будет бросать, у него начнется «ломка», как и у наркомана. Обычно «ломка» курильщика длится неделю. Самый пик - пятый-седьмой дни. Если выдержать их, то дальше будет проще. Для того чтобы перетерпеть, хорошо пить разные травяные отвары, пользоваться заменителями сигарет. А вообще, перед тем как бросать курить, хорошо бы составить себе программу. Очень помогает спорт: во-первых, человек не курит, пока находится в спортзале, а во-вторых, после спорта организм возбужден, и курить не хочется совсем. Важно еще и правильно питаться. Некоторые продукты наоборот стимулируют курение - это кока-кола, пепси, кофе, чай, жирная пища. После них тянет покурить, поэтому если решили бросить курить, то лучше их избегать.

Женщинам сложнее

- Между прочим, многие девушки не бросают курить из-за риска поправиться. Велик ли этот риск?

- Риск поправиться есть, потому что сигареты сжигают калории. Одна пачка в день сжигает 200 калорий. Это кусок торта, пирожное или стакан сока. Если вместе с сигаретами отказаться от сладкого или от сахара, то количество калорий нормализуется. Но если, бросив курить, вы начнете заниматься спортом, произойдет то же самое, поэтому не надо бояться растолстеть. По статистике женщины, бросающие курить, набирают от двух до пяти килограммов, но в течение полугода от них успешно избавляются.

- А кого больше на ваших курсах избавления от курения - мужчин или женщин?

- У меня больше мужчин, но между прочим, это и по общей статистике так. Мужчины чаще и успешнее бросают курить. Женский организм легче привыкает к вредным привычкам и сложнее от них отказывается. Это касается любой зависимости - алкоголь, чай, кофе. Потом придется прикладывать больше усилий, чтобы отказаться. И мало кому это удается, судя по тому, что сегодня в мире 39% женщин умирают от болезней, связанных с курением.

- Капля никотина убивает не только лошадь?

- Между прочим, это правда: капля никотина, а это два грамма, действительно убивает и лошадь, и человека. Два грамма никотина содержится в 18 сигаретах - это смертельная доза, если выкурить их подряд. А вот собаке нужно значительно меньше - всего полграмма, то есть хватило бы пяти сигарет. Я в своей жизни видел единственный толковый способ использования сигарет. В деревне, где я когда-то был, бабульки размачивали пачку сигарет в ведре с водой, настаивали сутки и потом получившейся черной жидкостью поливали грядки от вредителей. Все жуки и пауки помирали сразу и без мучений. А вы говорите лошадь!

Варвара Козлова, журналист «Экспресс-недели»

Между тем

С 1 марта табачные изделия в Литве подорожали на одну пятую часть стоимости. На практике цены на пачку сигарет выросли в среднем на 1 лит. За "ЛМ", который раньше стоил 5 литов, теперь приходится отдавать 6, а более дорогие "Кент" и "Парламент" стоят уже не по 6, а по 7 литов. Такие цены на сигареты продержатся не так уж долго - только до 1 сентября, чтобы снова вырасти в первый день осени. Всего, по замыслам политиков, за 2009 год табачные изделия должны подорожать на 44%. То есть стоимость "средней" пачки будет 8-9 литов. Похоже, бросать курить становится выгоднее с каждым днем!