Витаминный завтрак

Обжаренный бутерброд
Батон, 1-2 сырых картошки, 1 сырая морковка, 1 сырая луковица, 1-2 яйца, немного перца и соли,и если есть в наличии - какая-нибудь колбаска.

Картофель и морковь перетереть на крупной терке, лук мелко порезать.
В полученный "фарш" добавить яйцо и мелко порезаную колбаску,посолить, поперчить.
Батон порезать ломтиками и сверху намазать слоем "фарша", а дальше бутерброды обжариваются на сковородке «фаршем» вниз. Когда масса поджарится переворачиваем на другую сторону. Кстати, ту сторону батона на которой будет фарш можно намазать кетчупом

Яичница с овощами
2 яйца, 1 луковица, 1 морковь, 2 помидора, 1 сладкий перец, соль - по вкусу.

Натереть на терке морковь, мелко порезать помидоры и перец, сложить их в тарелку. Мелко порезать и обжарить на сковороде на растительном масле лук, затем добавить туда овощную смесь. После того как все овощи обжарятся, разбить на сковороду яйца. Посолить, поперчить, перемешать и дожарить до готовности яиц.

Омлет с баклажанами
На 4 порции: 2 средних баклажана, 1 луковица, 5 яиц, оливковое масло, зелень, соль, черный перец (по вкусу).

Очищенные от кожуры баклажаны нарезать кубиками и обжаривать вместе с луком в оливковом масле до золотой корочки.
Яйца взбить с солью и перцем (черным) и залить баклажаны.
Накрыть крышкой и готовить 2-3 мин. Перед подачей на стол посыпать любой зеленью.

Омлет с сыром и луком
2 яйца, 1 головка репчатого лука, 30-50 г сыра, 1 ст. ложка растительного масла, соль и перец по вкусу.

Поджарить лук. В него добавить смесь из предварительно взбитых яиц с тертым сыром. Жарить до готовности.

Быстрые пирожки из творога
Тесто: 1 пачка творога, 1 яйцо, 1 стакан блинной муки, соль, сахар по вкусу.
Начинка любая: мясной фарш, густое повидло, курага, любые ягоды и т.д.

Смешать все ингредиенты для теста. Раскатать небольшую колбаску и разрезать ее на 12 частей. Из каждой части сделать лепешечку, положить начинку, сформировать пирожки. Обжарить на растительном масле с 2-х сторон и с бочков. Жарятся быстро! Вкусны и горячими, и холодными.

Салат из авокадо
2 спелых авокадо, 1 большой помидор, пучок петрушки, несколько веточек укропа, сок одного лимона, соль - по вкусу.

Авокадо разрезать пополам и удалить косточку. Осторожно вынуть мякоть ложкой, нарезать ее мелкими кусочками. Мелко порезать помидоры и зелень, добавить их к авокадо и уложить все в салатницу. Посолить, полить соком лимона и перемешать.

Коктейль "Здоровье"
1 банан, 1 яблоко, 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 400 г кефира, 6 ст. ложек творога.

Порезать фрукты на кусочки, положить их в блендер. Туда же добавить овсяные хлопья, кефир и творог. Перемешать и разлить в стаканы.

Мюсли с фруктами
2 ч. ложки меда, 2 ст. ложки горячей воды, 2 ст. ложки мюсли, 2 ст. ложки измельченных орехов, 1 банан, 1 апельсин, 1 яблоко, 2 стакана молока.

Положить в глубокую тарелку мед, развести его водой. Всыпать туда же мюсли и орехи. Мелко нарезать очищенные банан, апельсин, яблоко и добавить их в тарелку. Перемешать и влить молоко.

Творог с фруктами
250 г творога, 1/3 стакана молока, 4 ст. ложки сметаны, груша, киви, банан, 2 ст. ложки сахара.

Положить в миску творог, сметану и сахар, влить туда же молоко и все перемешать. Взбить миксером до получения однородной массы. Очистить фрукты, вытащить из груши середину. Мелко порезать фрукты и добавить их в полученную массу. Перемешать.

Фруктовый салат
1 банан, 1 яблоко, 1 киви, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 2 ст. ложки сахара, 100 г апельсинового сока.

Очистить фрукты, при необходимости удалить сердцевину и косточки. Мелко их порезать, положить в салатницу. Добавить сахар, влить сок и перемешать.

Бабушкины гренки
Белый хлеб, молоко, масло сливочное, сахарный песок.

Нарезать не очень свежий белый хлеб ломтями по 1,5 - 2 см, положить на минутку в молоко (перевернуть, чтобы пропитался), обжарить в изрядном количестве сливочного масла, выложить на тарелку, посыпать сверху песочком. В качестве гарнира обязателен чай!

Полосочки с мюсли
На 16 полосочек: 100 г несоленого масла, 130 г жидкого меда, 2 ст л коричневого сахара, 300 г геркулеса, 2 ст л просотй муки, 1/2 ч л пекарского шорошка, 50 г кураги, 2 ст л подсолнечных семеек, 2 ст л кунжутных семечек, 2 ст л изюма, 100 г смеси орехов или орехов с сухофруктами, нашинкованных.

Основа этих полосочек - масло, мед, геркулес, сахар, мука и пекарский порошок. Остальное вы можете добавлять по вкусу и наличию - орехи, сухофрукты, семечки можно заменить или дополнить. Например, используйте сушеную клюкву, инжир или финики.
Разогреть духовку до 160 гр С.
Положить масло, сахар и мед в большую кастрюлю на медленный огонь. Нагревать медленно, пока масло не растает, затем снять с огня. Помешивать деревянной ложкой. Добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать.
Переложить смесь на противень и разровнять.
Запекать 30 минут до золотистого цвета. Достать из духовки и поставить на решетку. Дать полностью остыть.
Ножом пройтись по краю формы и перевернуть пирог на доску. Нарезать на 16 полосочек. Хранить можно до 1 недели в плотно закрытой коробке.

Ленивые вареники
Примерно на 2 порции: 500 г творога, 5 ст ложки муки, 1 яйцо, 3 ст. ложки сахара, щепотка соли.

Замесите тесто (оно не должно приставать к рукам).
Полученное тесто разделите на несколько частей, каждую раскатайте на тоненькие и длинные колбаски. Затем нарежте колбаски поперек и бросьте полученные кусочки в кипящий подсоленный кипяток. Варятся они 1-2 минуты без крышки. Важно не переварить, иначе моментально развалятся.
А еще есть ленивые вареники с вишней. Из муки и яиц замешивается тесто, туда добавляется вишня в строгой пропорции: чем больше тем лучше. Косточки из вишни не вынимаются: вареники же ленивые!