Как пережить перепады температуры?

Я гипертоник, отношу себя к метеозависимым людям. Даже врач подтвердила это. По прогнозу в начале января планируются перепады температуры с -22 град. до -6. Что можно рекомендовать метеочувствительным людям?
Виктор

Метеочувствительность - это не болезнь, а индивидуальная реакция организма на внешнее воздействие: перепады температур, геомагнитную обстановку. На капризы погоды обычно остро реагируют люди с хроническими заболеваниями, в частности, страдающие бронхиальной астмой, гипертонией, артрозами, язвенной болезнью желудка и синдромом вегетососудистой дистонии.
Улучшить свое самочувствие во время перепадов температуры можно за счет своевременных профилактических мероприятий, то есть важно следить за своим здоровьем, особенно при наличии хронических заболеваний. В некоторых ситуациях помогают седативные средства, успокаивающие нервную систему. Это могут быть мягкие успокоительные на основе лекарственных растений, например, валерианы и пустырника.
Гипотоникам нужны адаптогенные препараты, поддерживающие тонус. Подойдут настойки женьшеня, эхинацеи, лимонника, аралии.
При вегетососудистой дистонии для укрепления нервной системы можно пропить курс витаминов группы В. Также в профилактических целях используются физиотерапия, иглорефлексотерапия и занятия с психотерапевтом.
Избавиться от плохого самочувствия помогут и водные процедуры. Лечебные ванны могут быть тонизирующими или успокаивающими (курс из 10-15 процедур). Дома можно принимать ванны с добавлением лекарственных трав - валерианы, душицы или с морской солью.
Если вы остро реагируете на погоду, важно наладить сон, ложиться и вставать по графику, питаться по часам, а не перехватывать еду на ходу.
Чтобы избавиться от метеочувствительности, увеличьте в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием: картофеля, бананов, баклажанов, капусты, абрикосов, сухофруктов, шпината, орехов, гречневой каши, кефира, творога, сыра, рыбы.

Журналист Йоланта Довляшевич