Что такое прокрастинация?

Моя подруга с весны пребывает в подавленном состоянии, а недавно она побывала на консультации у психолога, и специалист упоминал о такой проблеме, как прокрастинация. Что это такое?
Лена Ю.

По словам психолога, психотерапевта Юрги Дапкявичене (psichologejurga.lt), прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.
Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознает важность и срочность работы, но не делает ее, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации - теряет.
В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определенного уровня считается нормальным. Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное "рабочее" состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает все важное "на потом", а когда оказывается, что все сроки уже прошли, он либо отказывается от запланированного, либо пытается сделать все отложенное рывком, за нереально короткий промежуток времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объеме, что приводит к соответствующему отрицательному эффекту в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств и тому подобного. Следствием этого могут быть стресс, чувство вины, потеря продуктивности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала - на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем - на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию.
Чаще всего пользуются калькой от английского языка, но предлагаются варианты: "завтрачество", "переносительство", "откладывание".

Журналист Йоланта Довляшевич