Войти

Как избавиться от страха перед мужчинами?

Консультация / Психолог

Как избавиться от страха перед мужчинами?На меня было совершено нападение с ножом. Как избавиться от страха перед мужским полом?
Анна


Здравствуйте, Анна.
Вы пережили самую настоящую психологическую травму - внезапная угроза жизни и здоровью. Важно знать, сколько прошло времени после этого события и некоторые дополнительные обстоятельства (это была попытка внезапного нападения или агрессия со стороны знакомого мужчины). От этого зависит тот комплекс терапевтических мер, который Вам надо будет пройти.

Если у Вас уже развился посттравматический синдром (т.е. прошло более 4 недель после события, а болезненные переживания не проходят), то вполне могут помочь систематические релаксационные упражнения. Например, два раза в день по 15 минут, сидя или лёжа в спокойной обстановке, попеременно напрягать и расслаблять мышцы всего тела, желательно при этом мысленно возвращаться к образам той трагической ситуации.

Так же будет полезным увеличение времени общения с теми мужчинами, которым Вы доверяете и не боитесь. Ваша цель преодолеть тревогу и восстановить доверие к мужчинам.

Однако после таких критических ситуаций, которую пережили Вы, оптимальным будет качественно проработать Ваши переживания со специалистом. Так как, если это запустить, то последствия могут быть весьма плачевными: от развития социальной фобии до глубокой депрессии с психопатологической навязчивой паранойей.

На сегодняшний день в арсенале опытного терапевта есть вполне действенные и хорошо себя зарекомендовавшие не лекарственные методики работы с жертвами насилия. Главное - доверять терапевту и себе. Ведь в Вашем случае были нарушены основы доверия к людям и система безопасного существования.

Настоятельно рекомендую Вам, не откладывая обратиться к психологу как минимум для установления и диагностики вашего текущего состояния.
С уважением,
Андрюс
Психолог-психотерапевт Андрюс Калугинас
www.wapsite.lt/psi

Комментарии (3)

  1. Помочь в решении этой ситуации может изменение видения. Видения связанного с МИРОМ. Вопросы о том, кто мы, зачем живём, ести ли Душа и Бог, как устроена наша жизнь с позиций Эволюции. Вот основополагающие вопросы решение которых поможет избавиться от любых фобий и страхов.

    Если знаешь зачем живёшь - ничто не страшно.
  2. Здравствуйте, Анна.  Прежде всего, хочу выразить Вам свое искреннее сочувствие, и пожелать справиться с этой нелегкой ситуацией. Я полностью согласна с предыдущим комментарием и советом специалиста: думаю, Вам стоит обратиться к психологу. Можно, конечно, и самой пытаться справиться, но с помощью профессионала  в несколько раз быстрее и с лучшим результатом (говорю, основываясь на личном опыте). Не стоит бояться: миф, что к психологам обращаются только больные люди! На протяжении жизни практически всем приходиться сталкиваться с ситуациями, в которых трудно разобраться одному.  Ведь не стесняемся же мы ходить к врачам. А психологическое состояние это - тоже здоровье. Также, на мой взгляд, не стоит ждать того момента, когда ситуация уже, что называется,  "накипит", не давайте сложившейся трагедии в Вашей жизни одержать над Вами "верх", боритесь, не стесняйтесь просить о помощи, и Вы поймете сколько еще в мире замечательных, отзывчивых людей, в том числе и мужчин!

    С наилучшими пожеланиями, Ксения :)

    Кseniya Кseniya 2 мая 2010 19:32 Ответить
  3. Анна на меня когда то напали двое парней с оружием ( я заходил домой в это время ) . После этого я почти пол года , когда закрывал глаза, то мысленно с ними дрался, было оочень тяжело заснуть. А потом нечаянно встретил женщину-психолога. Она со мной поговорила немного, пару сеансов и у меня всё быстро само ушло. Ни каких лекарств не употреблял- только её голос и её сила.... уже больше десяти лет прошло. Теперь вспоминаю, как плохой сон и не болеее. Хотя они меня насквозь прострелили. Просто захотите САМИ всё это забыть
    MixVilnius MixVilnius 29 апреля 2010 21:45 Ответить
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.

Навигация