Движение продлевает молодость

Подвижные выглядят моложе
Теломеры - концевые участки линейной молекулы ДНК, защищающе хромосомы от повреждения - укорачиваются быстрее у людей, которые мало двигаются.
Новое исследование показывает, что малоподвижность не только увеличивает угрозу серьезных болезней, но и может ускорить процесс старения организма, передает ВВС.
В результате исследования, в котором участвовали более 2400 близнецов, ученые из Королевского колледжа в Лондоне установили, что испытуемые, которые отдыхали активно, выглядели моложе своих менее подвижных сверстников.

Участники исследования заполняли опросники о своей физической деятельности и сдавали кровь, из которой выделяли ДНК. Ученые обнаружили, что теломеры - концевые участки линейной молекулы ДНК, защищающе хромосомы от повреждения - укорачиваются быстрее у людей, которые мало двигаются.

С возрастом человека теломеры укорачиваются, и тогда клетки более подвержены повреждению и отмиранию. Ученые на примере лейкоцитов установили, что в среднем за год теломеры теряют 21 нуклеотид.

У испытуемых, которые проводили свой досуг не так активно, теломеры лейкоцитов были короче, чем у тех, кто предпочитает больше двигаться.

Средняя длина теломер у самых "ленивых" испытуемых, которые указали, что физически активны 16 минут в неделю, была на 200 нуклеотид короче, чем у "рекордсменов", которые каждую неделю более трех часов занимались физическими упражнениями, такими как бег, теннис или аэробика.

У большинства физически активных людей длина теломер была такой же, как у малоподвижных, которые на десять лет моложе их.

Ученые также полагают, что малоподвижные люди больше подвержены риску разрушения клеток под воздействием оксидантов, а также в результате воспалительных процессов.

Полагают, что на длину теломер влияет и стресс. Ученые высказывают предположение, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, таким образом снижают уровень стресса.