От гриппа в Литве умерло 12 человек, заболеваемость продолжает расти

Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Литве продолжает расти.

От гриппа уже умерло 12 человек, 470 человек находится в больницах, сообщил в понедельник Центр борьбы с заразными заболеваниями и СПИД.

Сейчас эпидемия объявлена в 19 самоуправлениях из 60-ти, в том числе во всех крупных городах.

Как не заболеть ОРВИ и гриппом. Топ-5 советов

Совет номер 1. Укрепляйте свой иммунитет
Всеми способами. Хорошо, если сделали прививку, если нет, то спорт, витамины, здоровое и сбалансированное питание, неспецифическая профилактика. Но никто не отменял и народные проверенные средства вроде облепихи, чеснока, мёда и лимона. При этом стоит отметить растущий интерес к неспецифической лекарственной профилактике противовирусными препаратами, имеющей свои плюсы. В отличие от тех же прививок, которые необходимо успеть сделать до начала сезона простуды и гриппа, профилактические курсы препаратами можно начинать в любые сроки, в том числе и непосредственно после контакта с болеющим человеком. Кроме того, неспецифическая профилактика позволяет защитить себя не только от гриппа, но и от простуды, от которой прививок пока не придумали.

Совет номер 2. Личная гигиена
Та старая детсадовская мантра о постоянном мытье рук действительно работает. Кроме того, не трогайте руками глаза, нос и рот, протирайте места общего пользования вроде дверных ручек антибактериальными растворами. И никаких общих чашек и еды ни с кем в период эпидемиологического подъёма заболеваемости.

Совет номер 3. Минимизируйте контакты с больными
Избегайте массового скопления людей, не приближайтесь к отчаянным безумцам, пришедшим с температурой на работу, а ещё лучше, заставьте их уйти домой. Если заболел кто‑то из ваших домочадцев, то изолируйте его в отдельную комнату. И начинайте курсовую неспецифическую профилактику для всех остальных членов семьи.

Совет номер 4. Маски
Носить или не носить, вот в чём вопрос. Даже если вы всё‑таки ухитритесь отхватить парочку в аптеке, не считайте это панацеей. Во-первых, они больше помогают не заразить других, чем не зара­зиться самому. В любом случае маску нужно менять, иначе рискуете создать под ней самые благоприятные условия для размножения вирусов и бактерий. Минздрав активно рекомендует носить маски, однако любой вирус спокойно проходит через волокна ткани, значит, либо Минздрав обладает какой‑то секретной информацией про их эффективность, либо у них доля в этом бизнесе. Но и эффект плацебо тоже ведь никто не отменял, правда?

Совет номер 5. Не паникуйте
Помните: чем больше вы думаете о возможности заразиться и представляете себя лежащим с температурой, тем больше у вас шансов подхватить грипп. Даже если вы всё‑таки заболели, то самый главный, пожалуй, совет — это немедленно обратиться к врачу и не геройствовать.

5 ошибок при инфекции
Пытаться перенести грипп или ОРВИ на ногах.
Принимать антибиотики. Вирусы гриппа к ним нечувствительны.
Применять жаропонижающие средства при температуре ниже 38,5 °C.
«Лечиться» водкой с перцем или горячим глинтвейном.
Не проветривать комнату.

Подсказка доктора
«Если в этом сезоне вы не прошли вакцинацию от гриппа, то можно прибегнуть к так называемым средствам неспецифической профилактики. Во время эпидемии гриппа рекомендуется принимать витамины и минералы. Особенно полезны селен и цинк, поддерживающие иммунитет», — говорит заместитель заведующего поликлиникой № 1 НМХЦ имени Н. И. Пирогова Татьяна Алихашкина.

Журнал «АиФ Про Здоровье».

Фото: © / www.globallookpress.com