Вечерняя трапеза: что приготовить?

Капустный салат с виноградом и йогуртом
1/4 кочана капусты,
по 1 морковке и яблоку,
1 ст. темного винограда,
200 мл натурального йогурта,
1 ст. л. лимонного сока,
соль - по вкусу.

Тонко нарезать капусту, посыпать солью и немного помять руками. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Виноград разрезать пополам и удалить косточки. Яблоко натереть на мелкой терке и полить лимонным соком. Смешать с йогуртом. Смешать капусту и морковь, полить йогуртовой заправкой. Добавить виноград и перемешать.

Морской салат со спагетти
300 г спагетти,
300 г замороженного морского коктейля,
2 паприки,
10 оливок без косточек,
2-3 веточки петрушки,
листья зеленого салата,
соль, перец - по вкусу.
Для заправки:
2/3 ст. оливкового масла,
сок 2/3 лимона,
2 ст. л. бальзамического уксуса,
1 ст. л. каперсов,
1 ч. л. горчицы.

Спагетти сварить согласно инструкции на упаковке, откинуть на дуршлаг, переложить в миску и сбрызнуть оливковым маслом. Встряхнуть, чтобы масло покрыло спагетти. Морской коктейль обжарить в 2 ст. л. оливкового масла на среднем огне в течение 2-3 мин. Перец очистить и нарезать колечками, оливки - дольками. Смешать морепродукты, спагетти, оливки и перец. Приправить солью и перцем, посыпать измельченной петрушкой. Все ингредиенты заправки смешать венчиком или в блендере. Полить салат, выложить его на листья зеленого салата. Подавать сразу.

Салат из индейки с рисом
450 г филе индейки,
200 г вареного риса,
по 1 красной луковице, морковке и паприке,
10 веточек кинзы,
8 веточек мяты,
оливковое масло,
соль, черный перец.
Для заправки:
сок 2-х лаймов,
1 перец чили,
2 ст. л. рыбного соуса,
2 ст. л. коричневого сахара,
1 зубчик чеснока.

Нарезать филе индейки тонкими полосками. Разогреть в сковороде масло и обжарить индейку до готовности. Посолить, поперчить. Очистить лук и морковь, у перца удалить семена и перегородки. Нарезать лук тонкими полукольцами, морковь и перец - тонкой соломкой. Крупно нарезать листья мяты и кинзы. Положить в салатницу рис, индейку, морковь, лук и перец. Для заправки очистить чеснок и мелко порубить. Перец чили нарезать тонкими кольцами, при желании удалить семена. Смешать сок лайма и сахар до растворения, добавить рыбный соус, чили и чеснок. Заправить салат и перемешать.

Куриные грудки с польским соусом
8 филе куриной грудки,
4 яйца,
180 г сливочного масла,
4 ст. л. каперсов,
1 пучок петрушки,
соль, перец - по вкусу.

Нарезать пищевую пленку (для запекания или микроволновки) на 8 кусков 30х30 см. Центр каждого куска смазать маслом. Натереть куриные грудки солью и перцем, разложить по кускам пленки на масло, плотно завернуть. Уложить на противень и запекать в разогретой до 160°С духовке 14-16 мин. Сварить яйца вкрутую, остудить и очистить. Мелко порубить яйца, еще мельче - петрушку, каперсы разрезать на 2-3 части. В небольшой сковороде на среднем огне растопить масло, не давая ему гореть. Положить петрушку, через 30 сек. снять с огня и добавить каперсы и яйца. Посолить, поперчить, перемешать. Подавать соус горячим к куриной грудке.

Лазанья из цуккини с морковью
4 цуккини,
300 г морковки,
2 зубчика чеснока,
5 веточек майорана,
250 г моцареллы,
4 ст. л. тертого сыра,
оливковое масло,
соль.
Для соуса:
500 мл молока,
50 г сливочного масла,
2 ст. л. муки,
1/4 ч. л. тертого мускатного ореха,
соль.

В сотейнике растопить сливочное масло, обжарить муку, помешивая, 1 мин. Влить молоко небольшими порциями, размешивая, чтобы не оставалось комочков. Довести до кипения и варить 5 мин. Посолить и приправить мускатным орехом. Остудить. Цуккини и морковь нарезать вдоль пластинами толщиной 2-4 мм. Бланшировать морковь в кипящей подсоленной воде 2 мин. Затем бланшировать в несколько приемов цуккини, по 1 мин. на порцию. Обсушить бумажными полотенцами. Раздавить чеснок и очистить. Обжарить в оливковом масле морковь с чесноком и майораном, 5 мин. Разогреть духовку до 180°С. Смазать форму маслом. Моцареллу порвать на кусочки. На дно формы налить 2 ст. л. соуса. Выложить слой цуккини, потом моцареллу, а сверху морковь. Полить соусом. Повторять слои, пока не закончатся продукты. Последний слой соуса присыпать сыром. Запекать лазанью 40 мин. Перед подачей немного остудить.

Овощи под картофельной корочкой
По 2 луковицы и паприки,
2 зубчика чеснока,
3 цуккини,
1 баклажан,
4 картофелины,
5 веточек базилика,
400 г консерв. помидоров в собственном соку,
150 мл сливок,
80 г твердого сыра,
оливковое масло,
молотый мускатный орех,
соль, перец - по вкусу.

Нарезать цуккини, баклажан и перец крупными ломтиками. Чеснок порубить, лук нарезать перьями. Разогреть масло в сковороде. Положить лук и жарить 2 мин., затем добавить чеснок, перец, цуккини и баклажаны. Готовить на среднем огне 10-12 мин. до мягкости, при необходимости влить 1-2 ст. л. воды. Добавить в сковороду помидоры и 4 ст. л. воды, посолить и поперчить. Накрыть крышкой и оставить на медленном огне на 15 мин. Добавить к овощам крупно нарезанные листья базилика. Разогреть духовку до 160°С. Натереть картофель на крупной терке. Приправить солью, перцем и мускатом. Разровнять поверхность овощей и разложить картофель, полить сливками. Запекать в духовке 25 мин. Затем увеличить температуру духовки до 180°С, посыпать блюдо сыром и запекать еще 15 мин.